L’attività sessuale è fondamentale per la salute delle persone e oggi vediamo 7 motivi per fare sesso ora, con tutti i vantaggi.
Se la grande “O” non fosse già una ragione sufficiente per darsi da fare, il sesso ha molti altri vantaggi che potrebbero sorprenderti.
Vuoi schiarire la carnagione, migliorare il tuo umore e ridurre il rischio di cancro, malattie cardiache e altri rischi per la salute? No, la risposta non è in una pillola magica: è tra le tue lenzuola. Esatto: un po’ di amore può migliorare la tua salute generale in molti modi sorprendenti.
“Ci sono stati molti studi che descrivono i benefici per la salute del sesso“, afferma Sandra L. Caron, PhD , terapista sessuale e professoressa di relazioni familiari e sessualità umana presso il College of Education and Human Development dell’Università del Maine a Orono. “La maggior parte di loro riguarda il raggiungimento dell’orgasmo. Nessuno dice che devi stare con qualcuno per farlo”.
Questo è un consiglio sessuale intrigante per le persone che non hanno un partner impegnato: il piacere di sé può offrire benefici sessuali, specialmente quelli specificamente legati all’avere un buon orgasmo.
Quindi, che tu sia accoppiato o che voli da solo, dai un’occhiata a questo elenco di effetti collaterali salutari del sesso regolare:
1. Miglioramento della salute del cuore — 7 motivi per fare sesso ora
Proprio come qualsiasi attività fisica, il sesso sano fa bene al tuo cuore. Uno studio pubblicato nel gennaio 2015 sull’American Journal of Cardiology ha rilevato che gli uomini che facevano sesso due o più volte a settimana avevano meno rischi di malattie cardiovascolari, come ictus o infarto, rispetto a quelli che facevano sesso una volta al mese o meno.
E per coloro che temono che lo sforzo coinvolto nel sesso sia una minaccia per il cuore, la Dichiarazione scientifica sull’attività sessuale e le malattie cardiovascolari dell’American Heart Association afferma che fare sesso è sicuro per le persone che possono esercitare senza problemi cardiaci nell’intervallo 3 a 5 equivalenti metabolici (MET). I MET sono una misura dell’energia (calorie) consumata durante un’attività. Allenarsi a 3 MET è più o meno lo stesso che camminare a un ritmo moderato, mentre 5 MET è come un allenamento aerobico a basso impatto.
Fare sesso può effettivamente essere considerato una forma di esercizio piuttosto buona: un piccolo studio pubblicato nell’ottobre 2013 sulla rivista PLoS One ha mostrato che gli uomini bruciavano in media 4 calorie al minuto durante sessioni sessuali della durata media di 25 minuti e le donne bruciavano 3 calorie . È molto più divertente che sgobbare su un tapis roulant.
2. Dolce sollievo dal dolore, anche dai crampi mestruali
Basta guardare il tuo partner – o anche una foto del tuo partner – può aiutare ad alleviare il dolore. In un altro studio pubblicato su PLoS One , condotto presso la Stanford University in California, gli anestesisti hanno mostrato ai partecipanti foto dei loro partner romantici o foto di sconosciuti attraenti, oppure hanno chiesto loro di impegnarsi in un gioco di parole. Hanno scoperto che guardare i partner romantici ha attenuato significativamente l’esperienza del dolore. Quindi, anche se potresti pensare che il dolore sia una barriera al sesso, considera questo un vantaggio sessuale che vale il tempo e lo sforzo: prenditi un momento per guardare davvero il tuo amante.
Altri studi hanno scoperto che le donne possono ottenere sollievo dai crampi mestruali attraverso un buon orgasmo.
3. Meno stress e pressione sanguigna più bassa – 7 motivi per fare sesso ora
Il sesso può aiutare ad alleviare lo stress aumentando le endorfine e altri ormoni che migliorano l’umore. Come forma di esercizio, può anche aiutarti a calmarti. Inoltre, uno studio scozzese pubblicato sulla rivista Biological Psychology ha scoperto che l’attività sessuale previene l’aumento della pressione sanguigna durante eventi stressanti. Sebbene questo effetto fosse più pronunciato nelle persone che hanno fatto sesso con la penetrazione, anche il sesso non penetrante e la masturbazione possono aiutarti a rimanere sereno.
4. Possibile riduzione del rischio di cancro alla prostata
Uno studio pubblicato a dicembre 2016 sulla rivista European Urology ha rilevato che gli uomini che eiaculano più di 21 volte al mese, rispetto a quelli che lo fanno da quattro a sette volte al mese, avevano il 20% in meno di probabilità di sviluppare il cancro alla prostata. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare questo collegamento, sembra che gli uomini che eiaculano regolarmente possano ridurre il rischio di cancro alla prostata.
5. Dormire meglio con un bonus: aumento del desiderio sessuale
Secondo la National Sleep Foundation , gli orgasmi rilasciano l’ormone prolattina, che può aiutarti a sentirti assonnato e rilassato. Quindi non sorprenderti se tu e il tuo partner vi addormentate poco dopo una sessione soddisfacente e vi svegliate riposati. Questa connessione con il sonno funziona anche al contrario: secondo uno studio pubblicato a maggio 2015 sul Journal of Sexual Medicine , avere abbastanza occhi chiusi può migliorare la tua risposta sessuale e può aumentare le possibilità che ti impegni regolarmente nel sesso. I ricercatori hanno scoperto che quando le donne dormivano per periodi di tempo più lunghi, segnalavano un maggiore desiderio sessuale il giorno successivo.
6. Umore più felice e una relazione più forte
Non c’è da stupirsi che tu abbia una visione più positiva dopo il sesso: ci sono ragioni biochimiche per sperimentare un miglioramento dell’umore come beneficio sessuale, dai neurotrasmettitori che possono essere rilasciati durante il sesso sano agli stimolatori dell’umore contenuti nello sperma stesso. “E”, aggiunge il dottor Caron, “c’è molto da dire semplicemente sull’effetto stimolante dell’umore di avere una bella connessione con qualcuno di cui ti fidi e di cui tieni”.
Inoltre, secondo un rapporto pubblicato a marzo 2017 sulla rivista Psychological Science , il tuo gioco vivace può provocare un serio bagliore residuo che, a sua volta, può aiutarti a legare meglio con il tuo partner . In questo studio, che ha esaminato le coppie di sposi novelli che hanno tenuto un diario sessuale di due settimane, i ricercatori hanno scoperto che i partner erano soddisfatti per ben 48 ore dopo l’attività sessuale. E coloro che sono stati abbastanza fortunati da sperimentare questo bagliore residuo hanno continuato a riferire più felicità nella loro relazione diversi mesi dopo.
7. Pelle luminosa e dall’aspetto più giovane – 7 motivi per fare sesso ora
Quel favoloso bagliore del “giorno dopo”? Non è solo la tua immaginazione; stai davvero meglio dopo aver fatto sesso. “Il sesso ti aiuta anche a sembrare più giovane”, dice Caron. Quel bagliore può essere attribuito a una combinazione di sollievo dallo stress, umore migliore e il flusso di sangue sotto la pelle che è una parte naturale del processo di eccitazione.
Godersi una vita sessuale sana è una delle grandi gioie della vita. Conoscere l’intimità potrebbe essere un vantaggio per la tua salute a lungo termine e renderlo molto più piacevole.
Fonte: https://www.everydayhealth.com/sexual-health/seven-healthy-reasons-to-have-sex-right-now.aspx
