Questo articolo sulle pratiche sensuali gratuite per la cura di sé è apparso originariamente su Blood + Milk.
La cura di sé è più che bagnoschiuma e maschere per il viso. Sebbene amiamo queste opzioni, la cura di sé è anche un modo per fare i conti con noi stessi.
Le forme di guarigione basate sul corpo hanno una storia lunga e ricca in ogni cultura
Sfortunatamente, le norme patriarcali ponevano l’intelletto e la mente al di sopra della saggezza del corpo. Queste credenze minimizzano la saggezza del corpo e lo fanno sembrare inutile.
Quindi, ovviamente, il capitalismo ha mercificato la cura di sé, trasformandola in qualcosa che sembra, come ha detto uno dei miei clienti di coaching sessuale Latinx, “qualcosa per ricche donne bianche che non ne hanno idea”. Mentre uno scorrimento verso il basso del tuo feed di Instagram potrebbe sembrare in quel modo (anche se, in tal caso, il tuo feed potrebbe essere dovuto a una pulizia), la cura di sé sensuale ha le sue radici nella liberazione.
Il tuo corpo porta così tanta saggezza – 12 pratiche sensuali di cura di sé
La scienza sta finalmente tornando sul fatto che la saggezza basata sul corpo ha importanza. Ad esempio, i corpi rispondono agli impulsi del nostro cervello e spesso inviano segnali sottili. I nostri corpi portano anche stress, traumi ed emozioni e queste cose accadono al corpo!
Tutto questo è facile da ignorare a meno che non ascoltiamo attentamente. Grazie alle norme sociali e professionali che rafforzano le idee sull’espressione di emozioni negative, è ancora più facile ragionare per uscire dalla cura o agire per la guarigione basata sul corpo.
La cura di sé sensuale è tutto ciò che ti mette maggiormente in contatto con il tuo corpo e i tuoi sensi
Ti connette al tuo edonista interiore. È anche una forma di consapevolezza e porta con sé tutti i benefici di tale pratica. Ti aiuta a completare il ciclo dello stress in modo da poter vivere una vita più piena, più piena di libertà nel piacere. E non deve costarti nulla.
12 modi gratuiti per praticare la cura di sé sensuale
PRATICA LA MAPPATURA DEL PIACERE
Questa pratica ti aiuta a scoprire nuove eccitazioni. È un esercizio favoloso da fare con i partner ma per la cura di sé è bellissimo anche da fare da soli.
DAI UN NOME ALLE TUE EMOZIONI E SENSAZIONI FISICHE – 12 pratiche sensuali di cura di sé
“Dagli un nome per domarlo” è un approccio terapeutico comune. Ti aiuta a riconoscere cosa sta succedendo in modo che tu possa sentirlo e affrontarlo. Potenzia questa pratica nominando non solo le emozioni ma anche le sensazioni fisiche che sorgono.
CONDIVIDI I TUOI SENTIMENTI CON QUALCUNO CHE TI AMA
Un caro amico, un familiare o un partner che può tenere lo spazio per tutto ciò che ti aspetta senza cercare di aggiustarlo (a meno che tu non voglia un consiglio!).
ABBRACCIA TE STESSO, UN ANIMALE DOMESTICO O QUALCUN ALTRO
Fallo durare almeno 20 secondi per ottenere quel rilascio di ossitocina calmante.
MASTURBARSI CONSAPEVOLMENTE
L’opzione più sexy in questa lista e una delle più curative. Cambia la tua solita routine di masturbazione e incorpora respirazione, movimento e attività consapevoli. Ottieni tutti i benefici per la salute della masturbazione insieme a quelli della consapevolezza.
DANZA CON INTENZIONE
C’è una sensazione che in genere eviti o odi provare? Metti della musica che susciti l’emozione e lascia che il tuo corpo si muova. La rabbia è comune e qualsiasi cosa con bassi pesanti o batteria è fantastica per calpestare, scuotere e girare l’anca.
RIDERE
Indossa qualcosa che ti diverte sempre o fingi. Una volta che inizi, è difficile smettere.
LEGGI O ASCOLTA UNA STORIA EROTICA SEXY – 12 pratiche sensuali di cura di sé
Nota come ti senti durante la storia. Se le mani iniziano a vagare, divertiti.
SCUOTITI
Pianta i piedi ben saldi a terra e inizia a pedalare con le gambe, lasciando che le scosse risalgano attraverso il tuo corpo.
CREA SENZA UN OBIETTIVO
Apri il diario, il libro da colorare o la tela e vai in città. Jane Clapp fornisce esempi di sentimenti commoventi attraverso la tua arte.
GIACI A TERRA
Che si tratti del pavimento, del marciapiede o della Madre Terra. Respira.
STIRATI – 12 pratiche sensuali di cura di sé
Così semplice e così potente. Prova un semplice piegamento in avanti, metti le gambe sul muro, sdraiati sul pavimento con le braccia in una posizione di cactus o obiettivo, oppure usa qualcosa come un rullo di gommapiuma o una pallina da tennis per allentare la tensione.
La cura di sé sensuale non è sempre facile da praticare e non è la stessa per tutti
Non è produttivo in senso capitalistico. La cura di sé sensuale non sembra sempre carina o ordinata e spesso sfida le norme su come “dovrebbe” essere la guarigione. Molti di noi, in particolare donne, badanti e persone di colore, portano storie su come “non dovremmo” o “non abbiamo bisogno di” o che è egoista riposare.
Ciò rende ancora più importante stabilire le priorità.
Fonte: https://passionbykait.com/12-sensual-self-care-practices-that-dont-cost-a-thing/
