Il tuo corpo è un tesoro e una delizia e vecchiaia e buon sesso vanno di pari passo. La chiave è imparare a vederla in questo modo.
“Le preoccupazioni sessuali più comuni delle donne di tutte le età includono la perdita del desiderio sessuale, problemi di eccitazione, incapacità di raggiungere l’orgasmo, rapporti dolorosi, immagine corporea negativa e diminuzione della desiderabilità e dell’attrattiva sessuale”. Funzione sessuale nelle donne anziane: una rassegna della letteratura attuale, archivi del National Institutes of Health
Sappiamo tutti che invecchiare è una sfida. È inevitabile, ma non siamo mai completamente preparati per i cambiamenti effettivi che vediamo allo specchio. Per molte donne, questa disconnessione crea scompiglio con la nostra immagine di sé e può avere un impatto negativo sul desiderio sessuale.
Non gli piaceranno le mie tette cadenti?
Che aspetto ha la mia pancia quando sono distesa sulla schiena nuda?
I miei genitali sono poco attraenti?
Questi sono i tipi di pensieri che spesso ci passano per la testa quando ci apriamo all’intimità. È stressante, snervante e può uccidere completamente l’umore.
L’immagine corporea negativa può influenzare il tuo desiderio sessuale – Vecchiaia e buon sesso
Molti di noi hanno paure e insicurezze riguardo a un corpo che non assomiglia più a 10 o 20 anni fa. Ci soffermiamo su questi cambiamenti, a volte ossessivamente, preoccupandoci di non essere più desiderabili. Il fatto è che tende a trasformarsi in una sorta di profezia che si autoavvera, perché l’immagine corporea negativa e le paure dell’invecchiamento possono impedirci di provare piacere durante il sesso.
Secondo l’American Society of Plastic and Reconstruction Surgeons, la chirurgia estetica è aumentata del 47% per le donne tra i 51 ei 64 anni negli ultimi cinque anni.
Ovviamente non tutte le donne anziane lottano con questo, ma molte lo fanno. Alcune donne si sentono più soddisfatte della loro pelle che invecchia, mentre altre cercano procedure drastiche per “risolvere” il problema. Alcuni hanno persino rinunciato all’idea di essere fisicamente intimi a causa di come si sentono riguardo ai loro corpi.
Uno studio condotto dalla dott.ssa Patricia Koch, apparso su The Journal of Sex Research nel 2005, ha rilevato che “più una donna si percepiva come meno attraente, più era probabile che riferisse un calo del desiderio o dell’attività sessuale negli ultimi 10 anni. Due terzi delle donne hanno riportato uno o più cambiamenti nella loro risposta sessuale, il più delle volte desiderando meno sesso e facendo sesso meno spesso; sebbene alcune donne abbiano riferito una migliore risposta sessuale. Tuttavia, nonostante questi cambiamenti nel desiderio e nell’attività, le donne hanno riferito che quando hanno fatto sesso, c’era un alto livello di divertimento. Tra le donne nello studio, il 72% ha riferito di essere fisicamente ed emotivamente soddisfatto nella loro relazione sessuale e il 71% ha riferito di soddisfazione sessuale generale”.
Ha senso. Se una donna trova il suo corpo poco attraente, è meno probabile che si senta a suo agio in un incontro intimo. Quei sentimenti negativi possono rendere difficile essere completamente presenti nel suo corpo durante il sesso. Ma ciò che è veramente fondamentale è che quando queste donne hanno fatto sesso, i loro corpi invecchiati erano pienamente in grado di provare piacere e soddisfazione.
A volte, mi sono preoccupata per quello che vedeva il mio partner quando guardava il mio corpo nudo, temendo che non mi trovasse più desiderabile. Ha ostacolato la mia capacità di essere presente e godermi il sesso. La chiave è trovare conforto con i cambiamenti naturali dell’invecchiamento del nostro corpo e permetterci di impegnarci nel sesso in modo naturale e senza vergogna. Dopotutto, i nostri corpi possono sembrare diversi, ma sono comunque in grado di provare piacere sessuale, anche se accade in modi diversi. Ovviamente, io e te sappiamo entrambi che non è così semplice. Aiuta avere un partner di supporto, uno che non commenta i nostri corpi o contribuisce alla nostra vergogna. Eppure, la maggior parte del lavoro è nostro.
Come impariamo ad accettare i nostri corpi che cambiano?
Iniziamo imparando ad amare il corpo in cui ci troviamo, così com’è, in questo momento. Dobbiamo trovare un senso di pace con esso. Funziona in modo diverso per ogni donna; alcuni sono più felici della loro nuova identità di donne anziane e non sono turbati dai cambiamenti fisici. Altri stanno lottando – fisicamente, emotivamente e sessualmente.
Non so se esiste una risposta semplice. Penso che richieda un continuo adattamento mentale e l’accettazione dei cambiamenti che stiamo vivendo. Dobbiamo lavorare per affrontare le percezioni negative quando e se si presentano.
Condividere i nostri corpi con un’altra persona richiede la volontà di essere vulnerabili in tutte le fasi della nostra vita. Mentre lavoriamo in tal senso, stiamo anche lavorando sull’accettazione di sé. Possiamo impiegare alcuni strumenti o strategie per farci sentire più a nostro agio in modo da poter perseguire l’intimità nonostante queste insicurezze.
Come vuoi che siano i tuoi incontri sessuali? Pensa a cosa ti farebbe sentire a tuo agio. È una conversazione con un partner? Sta modificando il tuo ambiente fisico? Ricorda, il tuo partner non ti sta vedendo con gli stessi occhi. Sono concentrati sull’intimità e sull’atto fisico di fare l’amore. Le ansie che proviamo, per la maggior parte, derivano dalla nostra stessa roba interiore.
Ecco alcuni suggerimenti su come creare il tipo di esperienza sessuale che ti fa sentire più a tuo agio.
Imposta la scena – Vecchiaia e buon sesso
Uno spazio sexy può aiutarci a sentirci più sexy. Cambia l’illuminazione se vuoi. Aggiungi candele, usa una luce in una stanza adiacente o avvolgi una sciarpa sopra la lampada (ma fai attenzione al surriscaldamento).
Vestiti bene
Proprio come l’abito giusto può farci sentire più sicuri e sexy fuori dalla camera da letto, può fare miracoli anche tra le lenzuola. Vuoi una sorta di drappeggio o anche un top sexy che potrebbe camuffare un’area che ti infastidisce? Puoi aggiungere un po’ di eccitazione erotica con una canotta sexy che attira mentre nasconde delicatamente un’area che ti mette a disagio.
Parla
Va bene far sapere al tuo partner che stai lottando con l’insicurezza. Esercitati a parlare di come vuoi essere visto. “Mi sento più a mio agio con le luci soffuse.” “Mi piace un po’ di copertura; Sono un po timido.” Chiedere quello che vuoi ti permette di avere un certo controllo sulla situazione. Condividere con il tuo partner è una forma di intimità. Può anche potenziarti aiutandoti a soddisfare le tue esigenze.
Soprattutto, sappi questo: il tuo corpo è un tesoro e una delizia. La persona che viene al tuo letto ha il privilegio di stare con te. Soprattutto, sappi che il tuo corpo è capace di piacere per tutta la vita.
Fonte: https://www.kinkly.com/dont-let-self-consciousness-about-your-aging-body-keep-you-from-having-great-sex/2/14858
