“La paura è l’assassino della mente” perciò oggi vediamo i modi per superare 4 paure sessuali, che sono le più comuni.
È una delle mie citazioni preferite al mondo, da Dune (e dal suo autore, Frank Herbert). Non solo è abile, è anche accurato. La paura uccide temporaneamente parte della nostra mente: quando abbiamo paura, lo strato esterno del nostro cervello si spegne. Ed essa, la corteccia prefrontale, è responsabile della logica e della ragione. Quindi, quando va offline, quello che ci resta è il centro emotivo: alias, modalità freakout.
Come sappiamo entrambi, essere emotivi è umano ma non è sempre lo stato migliore per prendere una decisione.
Ecco perché le paure sessuali sono così comuni, perché il sesso richiede vulnerabilità e per molti di noi è spaventoso. Ma le paure sessuali (e le paure in generale) possono essere curate, soprattutto quando rilasciamo qualsiasi vecchio programma vergognoso che abbiamo avuto sul sesso quando eravamo più giovani. Di recente ho parlato di queste paure nel mio podcast , ma qui ci sono 4 delle più comuni, oltre a come curarle.
Paura del rifiuto – Superare 4 paure sessuali
Oh, che paura divertente è questa: ti metti in gioco, mostri interesse per qualcuno solo per essere accolto con un “no grazie”. (O peggio.)
La cosa interessante del rifiuto, sessuale o meno, è che è un’esperienza umana universale. Eppure, può sembrare così personale, come se ci fosse qualcosa di sbagliato in te in particolare: non abbastanza carino, non abbastanza sexy, non abbastanza per attirare l’attenzione di questa persona che si tratti di un estraneo o del tuo stesso partner.
Prova: Ricordare che probabilmente non è personale
Alla fine della giornata, nessuno di noi ha diritto all’attenzione di nessuno. Ma quando il nostro interesse non è ricambiato, di solito non è personale. Quella persona con cui hai provato a parlare in un bar o su un’app? Forse hanno rifiutato perché non sono nello spazio di testa per impegnarsi in questo momento. O forse hanno rifiutato perché non c’era una scintilla. Va bene. Ci sarà una scintilla con qualcun’altra persona. E quando è il tuo partner, forse hanno rifiutato il sesso perché sono stanchi, stressati o semplicemente non si sentono sexy. Quando ricordiamo che non è una questione personale, è più facile conversare con il nostro partner e verificare con loro come si comportano più in generale. Spesso, questa compassione crea lo spazio libero e facile necessario affinché il desiderio fluisca.
Paura del giudizio del corpo – Superare 4 paure sessuali
È una delle paure più comuni di cui sento parlare, come educatrice sessuale.
“E se avessi le mestruazioni e questo facesse schifo il mio partner?” Oppure: “E se il mio partner vedesse il mio pene piccolo e decidesse che preferirebbero non fare sesso?” Oppure: “E se il mio partner mi vede nuda e non gli piace quello che vede?”
Queste paure tendono a diminuire la loro presa, una volta che ci rendiamo conto che sono state programmate in noi da altre persone (pubblicità, pornografia, esperienze infantili, ecc.). Sesso mestruale? Metti giù un asciugamano. Dimensione del pene? La penetrazione di un pene non è comunque la cosa che aiuta le donne a raggiungere l’orgasmo. (E se stai facendo giochi anali, ci sono un’ampia varietà di giocattoli là fuori.) Ti spogli per la prima volta? Probabilmente il tuo partner ci ha già pensato e, probabilmente, è davvero eccitato.
Rimedio: Trovare modelli di ruolo
I social media possono avere tutti i TIPI di svantaggi, ma uno dei grandi vantaggi è che ti permettono di fare un giro sui media mainstream. Sai, le riviste, i programmi TV, i film o persino i porno che ti hanno raccontato per anni che aspetto aveva un corpo attraente, o quanto erano brutte le mestruazioni, ecc. ecc.
Ecco un segreto: niente di tutto ciò è vero. È solo una questione di opinioni.
Quindi elimina tutti i contenuti dei social media che infiammano quelle insicurezze e sostituisci i modelli di ruolo (o altri contenuti edificanti) che mostrano le tue preoccupazioni in una luce positiva e sexy. Dando al tuo cervello nuovi input su desiderio, attrattiva e così via, possiamo eliminare qualsiasi programmazione passata che ci ha fatto sentire insicuri, perché ricorda, la pubblicità funziona in parte sfruttando le insicurezze. Accogli invece i contenuti che ti ricordano che il tuo corpo (e le sue normalissime funzioni) sono già sexy.
Paura di condividere una fantasia, un feticcio o una eccitazione con un partner – Superare 4 paure sessuali
Questa paura di solito può essere caratterizzata come “Penseranno che sono un mostro?” Perché che si tratti di un certo tipo di porno che ti piace, di una fantasia molto specifica o di un feticcio unico, capisco come condividerlo ad alta voce possa essere spaventoso. Siamo preoccupati che l’altra persona ci guarderà con occhi grandi, borbotterà “uh… yikes” e indietreggerà lentamente.
Buone notizie: probabilmente non lo faranno, se ti sei preso il tempo per creare un contenitore affidabile attorno alla tua connessione esistente.
Rimedio: Parlarne ad alta voce
Una volta che hai già stabilito la fiducia con qualcuno, puoi dirgli: “Ehi, ci stiamo avvicinando l’uno all’altro e onestamente lo adoro davvero. Mi chiedevo se potevo condividere un’eccitazione con te e vedere come ti senti al riguardo? Nessuna pressione per provarlo, a meno che tu non lo voglia.
Inquadrando la tua eccitazione nel contesto dell’intimità, stai facendo un complimento al tuo partner: “mi hai fatto sentire affidabile e sicuro, quindi mi sento a mio agio nell’aprirti un po’ di più”. Ecco perché consiglio di calmare questa paura dopo che è passato un po’ di tempo e di essere esplicito che non c’è alcuna pressione per realizzarla insieme, a meno che non siano interessati.
Paura di non andare avanti – Superare 4 paure sessuali
La maggior parte delle volte, un ex partner rappresenta non solo alcune qualità che troviamo attraenti, ma un certo periodo della nostra vita. Ci fanno ricordare chi eravamo allora, cosa stavamo scoprendo e sperimentando e come hanno contribuito a raccontare quella storia. Spunto nostalgia e forse lacrime.
Quando ci sentiamo bloccati, come se non riuscissimo a dimenticare un ex qualunque cosa accada, è sicuramente utile dare il benvenuto a nuovi potenziali partner (se non lo stai già facendo): persone che sono attraenti per noi ORA, persone che risuonano con chi siamo ADESSO, persone che possono aiutarci a raccontare una storia sulla nostra vita adesso. Nel frattempo, però, esiste una potenziale cura per i pensieri ossessivi.
Prova: meditazione
La meditazione allena il nostro cervello ad allinearsi con il momento presente e a diventare vivo per ciò che sta effettivamente accadendo intorno a noi. Pensalo come un muscolo: la maggior parte di noi non ha molta “memoria muscolare” per connettersi al presente e notare cosa sta succedendo qui e ora. Ma attraverso la meditazione, alleniamo il nostro cervello a svincolarsi dal passato (o dal futuro) e a diventare più consapevoli di dove ci troviamo in questo preciso momento.
Le paure sessuali possono essere meglio comprese come paure dell’intimità, perché ci apriamo di fronte a qualcuno e mostriamo loro chi siamo. Ma essendo intenzionali con le nostre abitudini quotidiane e migliorando le nostre capacità di comunicazione, di solito scopriamo che le paure diminuiscono la loro presa, lasciandoti più libero, più a tuo agio con l’intimità e molto più aperto a nutrire il piacere sessuale.
Fonte: https://sexwithemily.com/overcoming-4-common-sex-fears/
