Quando si parla del rapporto tra salute sessuale e menopausa la domanda che sorge è: la salute sessuale è importante dopo la menopausa? Sì!
Se leggi articoli su sesso e sessualità su Internet, l’attenzione si concentra principalmente sui giovani adulti intorno alla categoria dei ventenni. Quando ci sono informazioni sugli anziani, in genere si tratta di ricerche su come gli anziani continuano a fare sesso, come se fosse un’impresa anormale. Le storie sono spesso mescolate con una piccola dose di vergogna e molto del fattore “ewww”, che trovo ridicolo.
Qualcosa di simile accade quando si parla di salute sessuale; le informazioni sono orientate verso le donne più giovani. È proprio questo gruppo demografico mancante – le donne in menopausa – che hanno bisogno di informazioni solide e basate sui fatti sulla salute sessuale. Non informazioni su come candeggiare, vaporizzare, rimodellare o ringiovanire le nostre vulve e vagine. Questi sono tutti guidati dal desiderio di “abbellire” il corpo femminile facendolo sembrare più giovane, spesso nel tentativo di compiacere gli uomini. Ciò che manca sono le informazioni su come mantenere sani i corpi che invecchiano, mantenere una vita sessuale sana e i benefici del sesso.
Salute sessuale per le donne in menopausa e post-menopausa
Dobbiamo capire cosa significa prestare attenzione alla salute sessuale. Tali informazioni devono avere un senso nella vita delle donne anziane e dei loro partner. Dopotutto, la salute sessuale ha una componente sia emotiva che fisica. Comprende il modo in cui pensiamo alla nostra sessualità, come ci prendiamo cura dei nostri corpi e come ci avviciniamo all’intimità, sia con i potenziali partner che con noi stessi. Quindi, quali sono le componenti chiave della salute sessuale degli adulti? Ecco alcune delle mie scelte migliori:
Esercizio – Salute Sessuale e menopausa
I muscoli del pavimento pelvico influenzano la vagina, il controllo della vescica e la forma fisica generale del proprio corpo. Non è molto diverso dalla necessità di allenarsi con cardio e tonificazione muscolare.
Gli esercizi di Kegel sono importanti e possono scongiurare alcuni dei cambiamenti che derivano dall’invecchiamento e dall’esaurimento degli ormoni.
Stare a proprio agio parlando di sesso – Salute sessuale e menopausa
Molte donne tra i 50 ei 60 anni riferiscono di aver fatto sesso buono quanto, se non migliore, del sesso che avevano a 20 anni. Eppure, la società ci dice che il sesso è per i giovani. Il sesso può essere fantastico quando adottiamo un’apertura su ciò che ci piace e su come facciamo le esperienze sessuali con i partner desiderati. Aiutare le donne a parlare di ciò che vogliono è quello che faccio per vivere ! Imparare la risposta del proprio corpo al piacere e sentirsi a proprio agio nel parlare di sesso sono la chiave per vivere esperienze sessuali migliori.
Comprendere i benefici fisici del sesso
Quando si tratta di invecchiamento e sesso, è usarlo o perderlo. L’attività vaginale, o stimolazione – da solo o con un partner – fornisce un allenamento al tessuto vaginale. L’aumento del flusso sanguigno aiuta a ricostituire le cellule e impedisce alla vagina di seccarsi. L’eccitazione stimola la lubrificazione, che ci aiuta anche a mantenerci più elastici e con meno probabilità di sentirci asciutti e a disagio. Il piacere sessuale rilascia ormoni che riducono il dolore e ci fanno sentire meglio! In altre parole, il sesso fa bene al tuo corpo – a qualsiasi età!
Possiamo scegliere di essere sessuali
Scegliere di essere sessuali contribuisce a sentirsi bene nel nostro corpo e con noi stessi. Proviamo il piacere del nostro corpo . Può essere una spinta all’ego che rafforza sottilmente la nostra vitalità e il nostro valore come essere umano. Chiunque può fare sesso, indipendentemente dall’età, dalla forma del corpo, dai limiti fisici, dalle disfunzioni e da altri problemi. Con un po’ di creatività e un partner ricettivo puoi trovare adattamenti e sistemazioni per rendere più facile dare e ricevere piacere. In altre parole, puoi scegliere di essere sessuale e ci sono molte buone ragioni per farlo. Non lasciare che la tua età ti trattenga.
Come puoi migliorare la tua salute sessuale? Salute sessuale e menopausa
Ottima domanda. Ecco alcune cose che puoi fare in questo momento per una vita più sana e più sexy.
Impara a parlare dei tuoi desideri sessuali.
Esercitati a chiedere ciò che vuoi. Ricorda che il desiderio sessuale è naturale e salutare a qualsiasi età.
Scopri le infezioni sessualmente trasmissibili (IST) e prendi le dovute precauzioni.
Sì, questo vale anche per gli anziani! In effetti, negli ultimi anni, il CDC ha riportato un aumento del numero di anziani con infezioni sessualmente trasmissibili a causa di mancanza di consapevolezza, riluttanza a usare il preservativo e riluttanza a sottoporsi al test e chiedere a potenziali partner di fare il stesso.
Fai più sesso – da solo o con un partner.
Sii aperto al piacere, da solo o con un partner. Il mio libro, “Inviting Desire”, include un capitolo sull’importanza del piacere sessuale per le donne senza partner.
Parla con il tuo medico.
Consulta un medico se hai dolore, secchezza che non può essere gestita con lubrificanti o altri problemi sessuali. Il tuo medico potrebbe essere in grado di aiutarti.
Comunica Molto – Salute sessuale e menopausa
L’età che tende a farci provare vergogna è qualcosa che possiamo respingere essendo un po’ più aperti e a nostro agio riguardo alla nostra sessualità. Parla con il tuo partner, parla con gli amici e parla con gli operatori sanitari. Possiamo rimuovere lo stigma sugli anziani sessualmente attivi parlandone senza vergogna. Il sesso è una parte naturale di ciò che siamo ed è un piacere che non dovremmo negare a noi stessi.Fai sesso migliore!
Fonte: https://www.kinkly.com/2/1969/lets-talk-about-it/perspectives/are-you-over-50-and-having-sex-you-should-be
