Ci sono così tante cose che possono influenzare il tuo desiderio sessuale e la tua libido. Dal modo in cui ti senti, le cose che mangi, ai tuoi ormoni, l’elenco è apparentemente infinito. Ecco perché non c’è motivo di sentirsi in qualche modo strani o addirittura vergognarsi del proprio desiderio sessuale, sia che lo si consideri alto, basso o medio.
Oggi però parleremo di un aspetto molto specifico che potrebbe avere un effetto sulla tua libido. Cioè, la dieta cheto. Non sai cos’è la dieta cheto? Permetteteci di darvi una breve spiegazione.
Una dieta cheto, altrimenti nota come “dieta chetogenica”, comporta il consumo di una quantità molto bassa di carboidrati e la loro sostituzione con grassi per aiutare il corpo a bruciare i grassi per produrre energia. Quando viene seguita questa dieta, una persona metterà il proprio corpo in uno stato metabolico chiamato “chetosi”.
Perché alcune persone seguono una dieta cheto? Perché è stato detto che può aiutarli a perdere peso o aiutarli a ridurre determinati rischi per malattie specifiche. Esistono diversi tipi di diete cheto, ma le più popolari sono la dieta chetogenica standard e la dieta chetogenica ad alto contenuto proteico.
Seguire la dieta Cheto influisce sulla tua vita sessuale?
Entrando nei dettagli più succosi, potresti chiederti se la dieta cheto può influenzare la tua vita sessuale. Beh, non c’è molta ricerca da fare, ma alcuni studi hanno trovato dei risultati interessanti.
Per abbatterlo, il desiderio sessuale di una persona dipende enormemente dai suoi livelli di testosterone. Quando hai livelli più bassi di testosterone, avrai maggiori probabilità di avere un desiderio sessuale inferiore, per esempio. È interessante notare, tuttavia, che ci sono opinioni opposte sul fatto che il consumo di una dieta cheto aumenti o diminuisca il proprio livello di testosterone.
Ad esempio, i dati più vecchi suggeriscono che una dieta cheto può aumentare i livelli di testosterone, aumentando quindi la loro libido, ma uno studio clinico del 2021 ha scoperto che potrebbe effettivamente abbassare i livelli dell’ormone.
D’altra parte, questo non è l’unico modo in cui la dieta cheto può influenzare la propria vita sessuale.
Miglioramento del sesso con la dieta Keto
Testosterone a parte, uno studio del 2021 ha seguito soggetti con diabete di tipo 2 mentre assumevano una dieta cheto. I risultati hanno scoperto che c’era una correlazione positiva con questa dieta e il loro funzionamento sessuale.
Quindi, nel 2018, è stato condotto uno studio di quattro mesi sulle donne con obesità. Alla fine di questo studio, è emerso che queste donne avevano migliorato il funzionamento sessuale. Perché? Non c’è una chiara ragione. Per prima cosa, si è scoperto che queste donne avevano perso peso, il che avrebbe potuto contribuire a livelli più elevati di fiducia in se stessi e, quindi, a un desiderio sessuale più elevato.
Questi soggetti del test hanno anche scoperto di desiderare meno cibo e alcol e hanno goduto di un sonno migliore. Tutti questi fattori potrebbero quindi essere la ragione per cui avevano livelli più elevati di funzionamento sessuale. In poche parole, la dieta molto probabilmente li ha fatti sentire meglio con se stessi, fisicamente e mentalmente, il che può avere un enorme effetto sulla propria libido.
In uno studio del 2021, è stata trovata la stessa conclusione di cui sopra. Anche i soggetti del test, adulti con obesità e diabete di tipo 2, avevano meno voglie di cibo e hanno scoperto che il loro funzionamento sessuale è aumentato.
In altre parole, la stessa dieta cheto può contribuire al miglioramento generale della qualità della vita.
Perdere Peso aumenta il Testosterone? Effetti della dieta Cheto sul Sesso
Detto tutto quanto sopra, siamo giunti alla conclusione che perdere peso seguendo la dieta cheto può avere solo un effetto positivo sulla propria libido. Ma esiste un legame tra la perdita di peso e un aumento dei livelli di testosterone?
Secondo la dott.ssa Anna Cabeca, “ essere in sovrappeso contribuisce enormemente allo squilibrio degli ormoni sessuali; in particolare, l’indice di massa corporea (BMI) è correlato a livelli più bassi di testosterone” . Con questo, è naturale presumere il contrario del vero: avere un indice di massa corporea inferiore equivarrebbe a livelli più alti di testosterone e un livello più alto di libido.
Quindi, come abbiamo detto, se guardiamo ad altri fattori che possono verificarsi con la dieta cheto, come la perdita di peso e un sonno migliore, anche questo potrebbe essere il motivo per cui i soggetti del test sopra menzionati hanno sperimentato un aumento della libido durante la loro dieta cheto.
Il rovescio della medaglia, tuttavia, quando qualcuno mangia molti carboidrati ma questi carboidrati non vengono utilizzati dal corpo come energia, vengono immagazzinati come grasso. Questo, a sua volta, aumenta il loro indice di massa corporea e si traduce in livelli più bassi di testosterone e un desiderio sessuale inferiore, secondo Ketologic.
Stress, Carboidrati e Sesso – Effetti della dieta Cheto sul Sesso
Per guardare le cose da una prospettiva diversa, e secondo il dott. Cabeca, una “dieta ricca di carboidrati significa che le ghiandole surrenali producono più ormoni dello stress come la norepinefrina, l’adrenalina e il cortisolo. È stato dimostrato che queste risposte allo stress, in particolare livelli elevati di cortisolo, riducono il desiderio sessuale e l’eccitazione” .
Per dimostrare ulteriormente questo punto, il National Institute of Health ha condotto uno studio su come il cortisolo ha influenzato l’eccitazione sessuale di una donna. Hanno scoperto che ” le donne che hanno mostrato un aumento del cortisolo avevano punteggi più bassi nei domini di eccitazione, desiderio e soddisfazione dell’indice della funzione sessuale femminile”.
In parole povere, una dieta ricca di carboidrati può causare un aumento degli ormoni dello stress, come il cortisolo, che può ridurre l’eccitazione sessuale. Questo perché il corpo ha a che fare con minacce percepite.
Tutto sommato, sembra che una dieta cheto possa essere benefica per la propria vita sessuale. Che si tratti di alti livelli di testosterone, bassi livelli di stress o semplicemente il modo in cui ci si sente su se stessi se si è perso peso durante una dieta cheto.
È evidente che ciò che metti nel tuo corpo è importante e ha un impatto sulla tua vita quotidiana in generale.
Ma è importante notare che ci sono studi molto limitati in materia. Più specificamente, mancano ricerche a lungo termine sulle implicazioni della dieta cheto. Per questo motivo, è importante parlare con il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare un nuovo piano alimentare.
Fonte: https://www.lelo.com/blog/keto-diet-effects-on-sex/
