Più della metà delle donne riferisce che i rapporti diventano poco piacevoli dopo la menopausa e di seguito vediamo cosa fare quando il sesso è doloroso. Ma questo non significa che la tua vita sessuale sia finita.
Ho letto un recente sondaggio che indicava che circa il 46% delle donne in post-menopausa lamentava disagio o dolore sessuale durante il sesso. Non è raro, ma non è nemmeno la norma. Molto di ciò che sentiamo sulla menopausa la fa sembrare molto più cupa di quanto non sia in realtà.
Ci sono diversi motivi per cui il rapporto sessuale potrebbe essere scomodo per una donna anziana. Durante la menopausa, i cambiamenti ormonali che li accompagnano possono comportare una diminuzione della lubrificazione naturale. Durante l’eccitazione, la vagina si lubrifica; questa funzione aiuta a mantenere i tessuti elastici e, nel processo, facilita l’inserimento di dita, giocattoli o pene. La quantità di umidità varia da donna a donna nel corso della vita e potrebbe diventare problematica con la menopausa. (Per saperne di più, leggi Sesso e menopausa: un inizio, non una fine .)
In relazione alla diminuzione della produzione di lubrificazione naturale da parte del corpo, la nostra pelle e i nostri tessuti diventano più sottili a causa della diminuzione degli estrogeni. La combinazione di una vagina secca e di tessuti delicati e assottigliati può produrre piccole lacrime nel tessuto vaginale, che causano disagio o dolore. Durante l’eccitazione, i tessuti vaginali iniziano a gonfiarsi e lubrificarsi. Questo aumento del flusso sanguigno aiuta a mantenere i muscoli tonici e rafforza i tessuti vaginali. Quindi, una pratica di auto-piacere regolare e avere rapporti sessuali in coppia può aiutare a mantenere la vagina sana. (Inoltre, è divertente!)
Perché fa male – Cosa fare quando il sesso è doloroso
Se provi disagio durante il sesso, puoi dire cosa lo ha causato? Era dovuto ad una lubrificazione insufficiente? Il giocattolo o il pene ti sembravano troppo grandi? Ti sei sentito come se la tua apertura vaginale fosse troppo stretta? Hai provato a cambiare posizione e vedere se questo ha aiutato? Ad esempio, il sesso a pecorina consente una maggiore penetrazione; è possibile che il pene di un partner colpisca il muro della cervice. La soluzione è chiedere al proprio partner di usare spinte più delicate o di cambiare posizione. Un medico vorrà conoscere le risposte a queste domande per aiutare a diagnosticare il problema.
Per alcune donne, il disagio è dovuto al vaginismo, una condizione in cui i muscoli del pavimento pelvico si contraggono durante il sesso penetrativo. Ciò provoca un lieve disagio a un forte dolore. Un medico indirizzerà le donne con questo problema a un fisioterapista, che può raccomandare l’uso di dilatatori vaginali per aiutare ad allungare i muscoli del pavimento pelvico.
Non trascurare i fattori emotivi che potrebbero portare a rapporti sessuali scomodi. Anche quando siamo entusiasti di fare sesso dopo una lunga assenza, è comunque necessario essere rilassati ea nostro agio con l’intimità. Informa il tuo partner se senti un disagio fisico o emotivo e parla di come puoi goderti di nuovo attività piacevoli.
Cosa fare al riguardo
Se il sesso fa male, non devi rinunciare alla tua vita sessuale. Ci sono molte soluzioni che possono aiutarti a continuare a fare sesso piacevole anche durante i tuoi anni da senior. Ecco alcune strade importanti da provare.
Si rivolga al medico
Il disagio potrebbe essere un indicatore di un problema di salute più grave.
Usa il lubrificante
Che tu abbia 18 o 70 anni, un buon lubrificante aiuta a far sentire meglio tutti i tipi di contatto sessuale. Acquista un lubrificante di buona qualità, senza additivi chimici e usalo religiosamente. Usalo per il piacere personale, con le dita e i giocattoli. Usalo durante il rapporto.
Concedi un sacco di tempo per l’eccitazione l
Se affrettiamo il sesso, può sembrare secco e scomodo. Il periodo di eccitazione aiuta a preparare il nostro corpo.
Assicurati di sentirti a tuo agio con il tuo partner
Se sei nervoso o ti senti in imbarazzo, è difficile rilassarsi ed essere mentalmente ricettivo al sesso.
Comunica con il tuo partner
Dillo al tuo partner se provi disagio e vuoi andare piano. Parla se inizia a far male in modo da poter passare a un modo diverso di darti piacere a vicenda.
Ripensa a come tu e un partner vedete il piacere
Invece del rapporto, considera il gioco delle dita, i giocattoli sessuali e il sesso orale per raggiungere l’orgasmo per entrambi.
I nostri corpi cambiano con l’età. La possibilità di rapporti sessuali dolorosi aumenta quando abbiamo rapporti sessuali meno frequenti o sperimentiamo altri problemi. Presta attenzione a ciò che il tuo corpo ti dice. Chiedi ai partner di rispettarti e supportarti nella ricerca di alternative piacevoli. La maggior parte delle volte c’è una soluzione. Devi solo essere disposto a cercare aiuto e parlare della tua salute sessuale e dei tuoi bisogni.
Fonte: https://www.kinkly.com/2/8759/sexual-health/sexuality/has-sex-become-painful-heres-what-to-do-about-it
