La sessualità è una forma di condivisione: esperienze, piacere, amore e sì, materiale genetico. Tuttavia, non può essere solo condivisione perché non smettiamo di essere sexy senza un partner. Essere single non è affatto un ostacolo allo sviluppo delle tue capacità sessuali anche se al momento c’è un periodo di siccità nella tua vita amorosa. Ecco alcune cose che puoi fare per migliorare la tua vita sessuale nel frattempo:
Conosci te stesso – Come lavorare sulle tue abilità sessuali da single
Gestire una relazione spesso richiede molto lavoro e in questo processo possiamo essere distratti dai nostri bisogni. Essere single offre l’opportunità di dedicare del tempo all’esplorazione di te stesso, inclusa la tua sessualità. Capire cosa ti eccita, che tipo di stimolazione preferisci, cosa ti fa venire velocemente e come puoi ritardare e controllare l’inizio dell’orgasmo sono tutte informazioni utili che ti aiuteranno a ottenere il massimo dalla tua vita sessuale. I giocattoli possono essere uno strumento utile per scoprire cosa ti piace.
Riflettere sulle esperienze passate è anche uno strumento prezioso e poco utilizzato. Ecco alcune domande su cui riflettere:
- Di solito eri più dominante o sottomesso nella tua ultima relazione?
- Eri contento di quel ruolo o volevi provare una nuova dinamica di potere?
- Hai espresso apertamente le tue esigenze ai tuoi partner? Se no, cosa ti ha trattenuto?
Dai Amore al tuo corpo
Se usi il tuo tempo da single per rivolgerti al tuo corpo e ai suoi bisogni con un approccio amorevole e consapevole, ricambierà il favore con sentimenti positivi. Consideriamo la masturbazione. A volte lo facciamo abitualmente senza pensarci troppo, quasi come un compito. Altre volte lo facciamo per noia o addirittura ci asteniamo finché non veniamo sopraffatti dall’impulso.
Non esiste un modo sbagliato per farlo, ma ciò non significa che non puoi migliorare. Puoi provare a trattare la tua sessione di masturbazione come un appuntamento speciale con te stesso e trovare un ambiente piacevole e un momento adeguato senza distrazioni. Oppure potresti provare a farlo con meno o nessun porno, affidandoti invece alla tua mente per la stimolazione. Puoi anche concentrarti sulla vista del tuo corpo, traendo piacere dall’osservare il tuo organo sessuale cambiare con l’eccitazione, produrre succhi e/o diventare più duro. Prova a immaginare come ci si sente per un’altra persona a darti sesso orale e come questo potrebbe eccitarla. Puoi anche concederti una lunga sessione di edging, che ti fa sentire bene ma è anche un ottimo esercizio per raggiungere e mantenere il tuo plateau sessuale.
Lavora con i muscoli – Come lavorare sulle tue abilità sessuali da single
L’attività fisica può renderci più sicuri riguardo alla nostra sessualità e all’intimità con gli altri. Tuttavia, è fondamentale trovare la volontà di lavorare sul proprio corpo da una posizione amorevole e non da un luogo di insicurezza e immagine corporea negativa. Ci sono anche allenamenti specifici per migliorare la tua resistenza sessuale.
Non hai bisogno di cambiare il tuo corpo per meritare l’amore, ma se ami e ti godi il tuo corpo, potresti desiderare che sia più attivo e usarlo in modi diversi perché ti fa sentire bene. Raccogli i benefici dell’allenamento grazie al modo in cui migliora le tue prestazioni sessuali. Il sesso è un’attività fisica e rafforzare il tuo corpo può aiutarti a raggiungere orgasmi più forti.
Esercizi di Kegel
Qualsiasi viaggio per migliorare le tue prestazioni sessuali dovrebbe includere anche una sorta di esercizi di Kegel. Esistono molti modi per rafforzare i muscoli perineali indipendentemente dal sesso e puoi sperimentare diversi approcci finché non trovi quello che funziona meglio per te.
La cosa buona degli esercizi per il pavimento pelvico è che puoi impegnarli in qualsiasi momento della giornata: provali mentre vai al lavoro o prenditi 10 minuti dedicati della tua giornata. Esegui un certo numero di contrazioni ritmiche senza trattenere, oppure puoi stringere e trattenere. Le donne hanno anche vari accessori disponibili come palline di Kegel e uova vibranti che possono anche raddoppiare per l’eccitazione dei preliminari .
Gli uomini, invece, possono beneficiare di semplici esercizi quando sono eretti coinvolgendo i muscoli perineali e creando resistenza premendo delicatamente il pene verso il basso con il palmo della mano. Un’altra opzione è assumere una posizione eretta, stendere un asciugamano arrotolato sulla base del pene per creare un po’ di peso e praticare il sollevamento con contrazioni ritmiche di Kegel.
Ogni tanto astieniti
Astenersi dalla masturbazione e dall’attività sessuale in generale è una sfida molto interessante, sia come pratica spirituale che come parte del movimento no fap. La scienza è controversa sul fatto che astenersi dall’orgasmo sia in qualche modo benefico e molti psicoterapeuti in realtà ti consiglieranno di venire regolarmente per aiutare a stabilizzare i tuoi ormoni cerebrali, ma se lo provi ogni tanto, in realtà è un ottimo modo per conoscere la tua sessualità e scopri se può controllare i tuoi desideri.
Fonte: https://www.lelo.com/blog/single-sex-skills/
