Ci sono dei momenti in cui sei troppo esausto anche per fare sesso e oggi vediamo come aumentare la tua libido quando sei stanco.
Come si costruisce la libido quando si è troppo stanchi nella vita di tutti i giorni? Hai ragione a collegare la tua stanchezza a una bassa libido: la maggior parte di ciò che influisce sul sesso non ha nulla a che fare con il sesso stesso! In questo senso, ecco un approccio olistico per costruire la tua libido.
La consapevolezza è il primo passo – Come aumentare la tua libido quando sei stanco.
Prendi due fogli di carta e disegna un grande cerchio su ciascuno. Dividi un cerchio in base a come vuoi allocare il tuo tempo. Dividi l’altro in base al fatto che trascorri effettivamente il tuo tempo. Includi categorie come lavoro, famiglia, sesso, hobby, amici, ecc.
Fai un respiro profondo e guarda i tuoi grafici fianco a fianco. Diffescono? Cosa deve cambiare? Cosa puoi cambiare?
A volte questo è ovvio, come nel caso della mia cliente che lavorava dalle 6:00 alle 17:00. Non è un errore di battitura! Alla fine della sua giornata, tutto ciò che desiderava era prendersi cura di sé. Andando al lavoro solo 30 minuti dopo, ha creato del tempo al mattino per se stessa e, a sua volta, ha voluto coccolare e fare sesso con suo marito di notte. Nessuno al lavoro se ne è accorto.
Altre volte, devi dare la priorità. Un’altra cliente trascorreva le notti feriali con gli amici o in rete e nei fine settimana lavorando o in occasione di eventi. Limitava le serate fuori a due volte a settimana, chiamava gli amici mentre portava a spasso il cane e si sentiva più equilibrata e dell’umore giusto.
Dì di no
Molte donne con una bassa libido si identificano come persone piacevoli. Suona familiare? Di’ no a un obbligo personale e a una richiesta di lavoro questa settimana.
Aspettati che fare questo, o pensarci, possa far emergere grandi contrasti, persino una crisi di identità! Nota, siediti ed elabora le tue sensazioni. Prova a scrivere nel diario, a muovere il corpo, a parlare con un terapeuta o un amico, a praticare il perdono di te stessa o la meditazione o qualsiasi altra cosa ti aiuti in un momento ansioso o difficile.
Gestisci il tuo stress – Come aumentare la tua libido quando sei stanco.
Per molte donne, lo stress uccide la loro libido. Se sei tu, integra nella tua giornata attività per ridurre lo stress. Prova le seguenti opzioni:
- Meditazione
- Esercizi di messa a terra
- Mindfulness
- Uscite all’aperto, anche una passeggiata di 10 minuti durante la pausa pranzo
- Lettura o ascolto di libri
- Uso di gli oli essenziali per destressare
- Stimolazione della creatività: colorare, dipingere, ricamare, lavorare a maglia, ecc.
- Attività fisica: le feste da ballo in soggiorno o nel cubicolo contano
- Prendersi delle vere pause, ovvero non scorrere i social media
Regola le aspettative sulla tua libido
La società ci insegna che il desiderio sessuale appare e basta! Questo desiderio spontaneo è più comune negli uomini.
D’altra parte, la maggior parte delle donne non si sente eccitata fino a quando non accadono cose sexy. Questo si chiama desiderio reattivo , ed è del tutto normale. Se hai mai pensato “il sesso è fantastico quando ce l’abbiamo, ma io voglio volerlo”, questo è tutto.
Non sei sicuro di essere dell’umore giusto? La prossima volta che il tuo partner inizia, dì qualcosa di giocoso come “baciamoci e vediamo dove va a finire”. La tua libido potrebbe semplicemente apparire.
Costruisci i preliminari per tutta la giornata
Crea una vita e una relazione che ti eccitano. Eccoti qualche idea per iniziare:
- Quando ti separi e ti riunisci, prenditi 60 secondi per abbracciarlo e baciarlo
- Leggi romanzi erotici/romanzi
- Flirta con il tuo fidanzato tramite SMS. Questo può essere tanto erotico o innocente quanto ti senti a tuo agio.
- Fai cose che ti fanno sentire bene con te stesso. Forse è indossare mutandine sexy, diffondere un olio essenziale eccitante come l’ ylang ylang o il legno di sandalo, o allenarsi
- Flirta con (quasi) tutti. Il barista. Quel simpatico sconosciuto in metropolitana. Capi, colleghi e genitori sono probabilmente una cattiva idea, ma per il resto divertiti
- Vai all’avventura con il tuo fidanzato. Prova una nuova bottiglia di vino o un ristorante. Gioca a sbaciucchiarsi. Salta nella loro doccia. Quando esci dalla routine, riacquisti quella sensazione d’amore.
- Rallenta l’effetto e assapora ogni momento dei preliminari
Pensa a questo come a una guida per costruire la tua libido. Scegli una cosa che puoi immaginare di fare: ti senti nervoso ma non spaventato a morte. Provalo e vedi cosa succede. Se funziona, bene. In caso contrario, è bene sapere. Torna a questo elenco ogni volta che vuoi approfondire.
Fonte: https://passionbykait.com/how-to-increase-your-libido/
