Se vuoi migliorare le tue performance sessuali, sapere come risvegliare la tua energia a letto ti potrà dare una grossa mano.
La quantità di potenziale in ognuno di noi è strabiliante e la nostra energia sessuale è parte integrante di questa equazione. Con uno sforzo minimo ma costante per aumentare il nostro mojo possiamo aumentare notevolmente le nostre prestazioni e la soddisfazione generale a letto. Controlliamo alcuni suggerimenti che ti aiuteranno in questo.
Inizia con il tuo Metabolismo – Come risvegliare la tua energia a letto
Il modo in cui usiamo la nostra energia è essenziale per tutte le prestazioni e non c’è buon sesso se ti senti sempre esausto. Scommetto che ogni persona fisicamente attiva ha sentito almeno una volta la seguente frase da uno dei suoi amici sedentari: “Mi piacerebbe essere più attivo, ma sono troppo stanco”. Il segreto per una vita più attiva, tuttavia, è semplice: dobbiamo nuotare controcorrente rispetto alla nostra inerzia. Lo sforzo non deve essere massiccio, ma deve essere costante. L’esercizio fisico è sempre stato noto per essere importante per bruciare i grassi e avviare cambiamenti metabolici, ma uno studio del 2020 ha dimostrato che il suo ruolo è ancora più importante di quanto si pensasse. Gli scienziati hanno studiato 52 soldati che vivevano tutti in una struttura militare e hanno scoperto che, una volta controllate e ignorate le differenze nello stile di vita e nelle abitudini alimentari, il ruolo dell’esercizio fisico nel bruciare i grassi e regolare il metabolismo è molto più incisivo di quanto si credesse in precedenza. E ciò che è ancora più folle, a parte la rottura del tessuto adiposo, lo studio ha anche rilevato cambiamenti positivi in cose come il microbioma intestinale. Quindi, quando eserciti i tuoi muscoli e gli alleati batterici nei tuoi tratti digestivi diventano entrambi più forti.
Sposta Tutto
Tra le saggezze dello yoga che ha davvero senso per me c’è l’idea che dovresti muovere ogni muscolo del tuo corpo almeno una volta al giorno. Per me, la cosa migliore di attività come lo yoga, le acrobazie o la ginnastica ritmica è scoprire che l’apprendimento e la crescita non finiscono mai. Tra le prime cose che scoprirai quando provi a muovere ogni muscolo c’è che gran parte del tuo corpo si sente quasi atrofizzato, o almeno gravemente sottoutilizzato, rigido e sbilanciato. Lo sforzo strutturato per imparare a ottenere più succo dal tuo corpo raccoglierà seri benefici a letto, come più energia e resistenza, un maggiore senso di connessione con il tuo corpo e quello del tuo partner, nonché una migliore capacità di controllare l’inizio del tuo orgasmo.
Fai Stretching e Allungamenti
L’importanza dello stretching è spesso grossolanamente sottovalutata anche tra le persone in forma. Per capire perché è importante devi capire come lavorano i nostri muscoli. Questi hanno una sola funzione, e cioè contrarsi, quindi per tornare in una posizione neutra, ogni muscolo ha bisogno di un contromuscolo, o antagonista, che si contragga in la direzione opposta. La realtà della vita è che non usiamo tutti i muscoli allo stesso modo e l’equilibrio tra i muscoli antagonisti viene continuamente rovinato, creando tensione, lesioni e una generale mancanza di mobilità degli arti. Una volta che inizi a fare stretching regolarmente e diventi più flessibile, avrai la sensazione di aver finalmente trovato la misura giusta dopo aver vissuto in un guscio che è stato troppo stretto per te per tutta la vita. Gli effetti sulla vita sessuale sono molteplici: sentirsi più a proprio agio in qualsiasi posa.
Connettiti intimamente con il tuo respiro
Il respiro è la vera fonte di tutto il nostro potere sessuale, un forte indicatore di eccitazione e un motore che spinge l’inizio del rilascio orgasmico. È una componente essenziale della padronanza sessuale; controllare il ritmo del tuo respiro ti permetterà di cavalcare le onde ritmiche delle contrazioni orgasmiche senza essere sopraffatto, ti aiuterà a ritardare ed estendere il tuo orgasmo, ma anche a trovare uno spazio interiore rilassato per invitare al climax se hai difficoltà a raggiungerlo. Ci sono molti modi per padroneggiare il tuo respiro, ma le pratiche di respiro yogico come il pranayama e alcuni kriya, così come gli approcci di meditazione come la vipassana, sono in cima alla mia lista. Se invece preferisci un approccio più occidentale, il metodo Wim Hoffa un ottimo lavoro. In alternativa, fare uno sforzo cosciente per controllare la lunghezza del respiro e il rapporto inspirazione:espirazione in attività come la corsa e il nuoto migliorerà notevolmente anche la respirazione.
Migliora il centro del tuo corpo – Come risvegliare la tua energia a letto
Molte pratiche orientali considerano il centro del nostro corpo anche come fonte della forza vitale e, che tu sia d’accordo o meno, è innegabilmente una delle aree centrali che controllano la nostra sessualità. Abbiamo scritto molte pagine sull’uso dei kegel per migliorare le tue prestazioni, ma il centro del nostro corpo contiene anche strutture importanti la cui funzionalità non riusciamo ancora a comprendere nella sua interezza; come il nervo vago , che controlla funzioni che vanno dalla parola e dall’umore alla digestione, respirazione e frequenza cardiaca. Oppure il diaframma, il principale muscolo respiratorio, che svolge anche un ruolo importante nella regolazione dei nostri stati mentali .
Permettimi di consigliarti un semplice esercizio per stimolare il diaframma, praticato a stomaco vuoto. Espira tutta l’aria dai polmoni e risucchia la pancia in dentro e in alto verso il plesso solare il più possibile usando solo i muscoli addominali interni. Mantieni la posizione per alcuni istanti o finché non senti l’impulso di inspirare e ripeti l’operazione circa sei volte.
Se vuoi fare un ulteriore passo avanti, puoi praticare cose come il kriya yogico Nauli, che può sembrare bizzarro e irraggiungibile ma in realtà è molto più facile da imparare di quanto ti aspetteresti, impiegando solo un paio di minuti al giorno di pratica nel periodo che va da poche settimane a pochi mesi, a seconda di cose come il tuo tipo di corpo. Ci sono numerose guide eccellenti su Internet , ma non aspettarti di impararle nel tuo studio di yoga da autodidatta.
Fonte: https://www.lelo.com/blog/awaken-dormant-sexual-energy/
