Tutti sanno che l’attività sessuale fa bene e oggi vediamo 10 Benefici del Sesso, che ti convinceranno a farlo ancora più spesso.
Il sesso non solo si sente bene. Può anche essere buono per te. Ecco cosa può fare per te una vita sessuale sana.
1. Aiuta a mantenere il tuo sistema immunitario pimpante – 10 Benefici del Sesso
“Le persone sessualmente attive impiegano meno giorni di malattia”, afferma Yvonne K. Fulbright, PhD, esperta di salute sessuale.
Le persone che fanno sesso hanno livelli più alti di ciò che difende il tuo corpo da germi, virus e altri intrusi. I ricercatori della Wilkes University in Pennsylvania hanno scoperto che gli studenti universitari che facevano sesso una o due volte alla settimana avevano livelli più alti di un certo anticorpo rispetto agli studenti che facevano sesso meno spesso.
Dovresti comunque fare tutte le altre cose che rendono felice il tuo sistema immunitario, come ad esempio:
- Mangia bene.
- Rimani attivo.
- Dormi abbastanza .
- Tieni il passo con le tue vaccinazioni.
- Usa un preservativo se non conosci entrambi i tuoi stati STD.
2. Aumenta la tua libido
Desideri una vita sessuale più vivace? “Fare sesso renderà il sesso migliore e migliorerà la tua libido“, afferma Lauren Streicher, MD. È assistente professore di ostetricia e ginecologia presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University di Chicago.
Per le donne, fare sesso aumenta la lubrificazione vaginale, il flusso sanguigno e l’elasticità, dice, tutto ciò fa sentire meglio il sesso e ti aiuta a desiderarne di più.
3. Migliora il controllo della vescica delle donne – 10 Benefici del Sesso
Un pavimento pelvico forte è importante per evitare l’ incontinenza, qualcosa che colpirà circa il 30% delle donne ad un certo punto della loro vita.
Il buon sesso è come un allenamento per i muscoli del pavimento pelvico. Quando hai un orgasmo, provoca contrazioni in quei muscoli, che li rafforza.
4. Abbassa la pressione sanguigna
La ricerca suggerisce un legame tra sesso e pressione sanguigna più bassa , afferma Joseph J. Pinzone, MD. È amministratore delegato e direttore medico di Amai Wellness.
“Ci sono stati molti studi”, dice. “Uno studio fondamentale ha scoperto che il rapporto sessuale specificamente (non la masturbazione ) abbassava la pressione sanguigna sistolica”. Questo è il primo numero del tuo test della pressione sanguigna.
5. Conta come esercizio – 10 Benefici del Sesso
“Il sesso è un’ottima forma di esercizio”, afferma Pinzone. Non sostituirà il tapis roulant, ma conta qualcosa.
Il sesso consuma circa cinque calorie al minuto, quattro in più rispetto a guardare la TV. Ti dà un pugno a due: aumenta la frequenza cardiaca e utilizza vari muscoli.
Quindi datti da fare! Potresti anche voler cancellare il tuo programma per trovare il tempo su base regolare. “Come con l’esercizio, la coerenza aiuta a massimizzare i benefici”, afferma Pinzone.
6. Riduce il rischio di infarto – 10 Benefici del Sesso
Una buona vita sessuale fa bene al tuo cuore. Oltre ad essere un ottimo modo per aumentare la frequenza cardiaca, il sesso aiuta a mantenere in equilibrio i livelli di estrogeni e testosterone.
“Quando uno di questi è basso, inizi ad avere molti problemi, come l’osteoporosi e persino le malattie cardiache”, afferma Pinzone.
Fare sesso più spesso può aiutare. Durante uno studio, gli uomini che facevano sesso almeno due volte a settimana avevano la metà delle probabilità di morire di malattie cardiache rispetto agli uomini che facevano sesso raramente.
7. Riduce il dolore – 10 Benefici del Sesso
Prima di prendere un’aspirina, prova a raggiungere l’orgasmo.
“L’orgasmo può bloccare il dolore”, afferma Barry R. Komisaruk, PhD, un illustre professore di servizio alla Rutgers, la State University del New Jersey. Rilascia un ormone che aiuta ad aumentare la soglia del dolore.
Anche la stimolazione senza orgasmo può fare il trucco. “Abbiamo scoperto che la stimolazione vaginale può bloccare il dolore cronico alla schiena e alle gambe e molte donne ci hanno detto che l’autostimolazione genitale può ridurre i crampi mestruali , il dolore artritico e, in alcuni casi, anche il mal di testa “, afferma Komisaruk.
8. Può rendere meno probabile il cancro alla prostata
Andare per il gusto può aiutare a scongiurare il cancro alla prostata.
Gli uomini che eiaculavano frequentemente (almeno 21 volte al mese) avevano meno probabilità di contrarre il cancro alla prostata durante uno studio, che è stato pubblicato sul Journal of American Medical Association .
Non hai bisogno di un partner per raccogliere questo vantaggio: il rapporto sessuale, l’emissione notturna e la masturbazione facevano tutti parte dell’equazione.
Non è chiaro che il sesso fosse l’unico motivo che contava in quello studio. Molti fattori influenzano il rischio di cancro. Ma più sesso non farà male.
9. Migliora il sonno
Potresti appisolarti più rapidamente dopo il sesso e per una buona ragione.
“Dopo l’orgasmo, viene rilasciata l’ormone prolattina, che è responsabile delle sensazioni di rilassamento e sonnolenza” dopo il sesso, afferma Sheenie Ambardar, MD. È una psichiatra a West Hollywood, in California.
10. Facilita lo stress – 10 Benefici del Sesso
Stare vicino al tuo partner può alleviare lo stress e l’ ansia.
Ambardar dice che toccare e abbracciare possono rilasciare il naturale “ormone del benessere” del tuo corpo. L’eccitazione sessuale rilascia una sostanza chimica del cervello che fa aumentare il piacere e il sistema di ricompensa del tuo cervello.
Anche il sesso e l’intimità possono aumentare la tua autostima e felicità, dice Ambardar. Non è solo una ricetta per una vita sana, ma anche felice.
Fonte: https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/sex-and-health
